Je vaš »notranji motor« tik pred pregretjem?
Se zbujate utrujeni, čeprav ste spali osem ur? Se vam zdi, da seznam opravil nima konca, vaša energija pa je pošla že ob dopoldanski kavi? Stres ni le del službe – je opozorilo vašega telesa, ki ga ne smete preslišati.
Vabljeni na praktično delavnico: Od izgorelosti do notranjega miru
Strategije za obvladovanje stresa v sodobnem tempu življenja
Kaj se bomo naučili?
Namesto suhoparne teorije se bomo osredotočili na orodja, ki delujejo takoj:
• Prepoznavanje signalov: Kako ločiti med »zdravo« obremenitvijo in nevarnimi znaki izgorelosti.
• Tehnike takojšnjega olajšanja: Dihalne vaje in mentalni triki, ki jih lahko izvedete v 2 minutah sredi pisarne.
• Postavljanje meja: Kako reči »ne« brez slabe vesti in si znova izboriti prosti čas.
• Psihološka odpornost: Kako zgraditi »ščit«, da vas tuja pričakovanja in stresne situacije ne bodo več vrgle iz tira.
